部分痩せ※太もも痩せの方法

  部分痩せの方法とダイエットプログラムの紹介です。


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 ◎ 太もも痩せの方法

太ももの部分は、食生活やサプリメントだけでは細くなりません。

運動が大事ですので、太もも痩せ運動を紹介します

足を肩幅くらいに開き、両手を頭の後ろで組みます。

その体勢で腰を少しずつ落とし太ももに1番力がかかるところで止めます。

太ももに神経を集中させて1~5を数えます。

これを朝と夜に5回ずつ繰り返します

ポイントは太ももに神経を集中させることです。

他の部分痩せでも申し上げましたが、常に痩せたい部分に神経を集中させながら運動すると効果が倍増するのです。

もう1つは、テレビを見ながら、もしくはお風呂上がりなどにやると良いかと思います

やり方は簡単で、仰向けに寝て、足を片方ずつ、天井に向けて上げ下げするだけです。

動きを早くすることで、太ももがより引き締まります。


 




 ※ 部分痩せダイエットプログラムの紹介






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